Lang - kurz - lang verteidigen
- 3 greift an auf 4 - 4 verteidigt zurück nach 3 - 2 kurzer Ball auf 3 Meterlinie, 4 kommt herein und verteidigt - 4 rückwärts nach Pos. 5 - 1 greift an auf 4, 4 verteidigt zurück nach 1 - etc.Video ansehen
Hinterfeldverteidigung (Kondition)
-1 Angriff auf 2 auf hinten rechts - 2 zu Verteidigung zwischen die Kegel nach links - 3 Angriff auf 2 auf hinten links etc. VARIANTE: Verteidigung auf diagonalen Ball, 1 Angriff nach links und 3 nach rechtsVideo ansehen
Big M: 5 x verteidigen
- C Angriff auf 5, zurückverteidigen - 1 kurzer Ball vorne auf 3 Meter, 5 verteidigt zurück - C langer Ball hinten Mitte vor 5 - 1 kurz vor 5 auf 3 Meter - C Angriff auf hinten rechts - 6 nächster Verteidiger, 1 geht in Zwischenraum - 2 kurze Bälle Rest Bälle sammelnVideo ansehen
Lang und kurz verteidigen
- 1 greift an auf 2 - 2 verteidigt zum Auffänger A - 3 spielt taktischen Ball auf 3 Meter und 2 verteidigt mit Hechtsprung - 3 fängt ab und greift an auf 4 - 4 verteidigt auf A - 1 kurzer Ball und 4 verteidigt - Auffänger greifen an - nach 5 x wechselnVideo ansehen